こんにちは！エルエル歯科です☆彡   皆様、日々の歯磨きはどのようにして行っていますか？(^O^)   〇朝昼晩1日3回磨いているでしょうか？   特に、寝ている間は唾液の分泌も少なく、細菌がいちばん活発に活動する時間だと言われています( .. ) なので、就寝前の夜の歯磨きは特に時間をかけて丁寧にして頂きたいです。 最低でも1日2回の歯磨き、そのうちの1回はしっかりと丁寧な歯磨きが必要です。 磨く時間がなければ、食後うがいをするだけでも効果的です。 〇歯を見て歯磨きしていますか？   普段洗面所に立って歯磨きされる方は多いと思います。 歯ではなく、顔を見て磨いていませんか？(^^) 洗面所の距離では歯が見えづらいので、是非手鏡などを持って、お口の中をしっかりと見て、ご自身の歯並びや歯の形を理解して磨いていただきたいです( ¨̮ )♪ 歯ブラシの届きにくい奥は少しヘッドの小さめの歯ブラシを使ってもいいかもしれません！ 歯ブラシでは磨けない歯と歯の間はフロスや歯間ブラシを使って磨いてみましょう(^O^)     〇ご自身のお口の中に合った歯ブラシを使っていますか？   歯ブラシの毛の長さやヘッドの大きさは様々です。そこで、ご自分に合った歯ブラシを見つけて頂きたいです( ¨̮ )♪ また、歯ブラシは1ヶ月1本の交換がベストだと言われています。 毛先のひろがった歯ブラシは、汚れを落とす力が大分落ちてしまいます。 せっかくしっかりと磨いているのに歯ブラシのせいでうまく磨けていないのはもったいないですよね( .. )     美味しくご飯を食べて頂けるよう、ご自身の歯を大切にしましょう♪