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顎関節症ストレッチ

こんにちは!

エルエル歯科です(^O^)

 

顎が鳴る、口が大きく開かない、顎が痛む・・・

これらは顎関節症(がくかんせつしょう)の三大症状です。

 

歯医者さんで治療をして治していくのももちろん大切ですが、

お家でもできる【顎関節症ストレッチ】というものがあります😉✨

 

1 ぐっと奥歯で噛みます。

4

 

2 口を開けずに顎を前に(止まるところまで)突き出します。

5

3 できるだけ大きく口を開けます。←目標は指が3本お口の中に入るくらいです

7

4 元に戻します。

4

 

朝と夜など空いてる時間に毎日やっていくと、

少しずつ顎関節症の症状がよくなってきます👌

 

1日10回3セットを目標にやってみてください(^-^)

 

1回やって治る!というものではないので毎日続けてやるのが大切です!

 

顎が痛い、、、口が開きにくいなどありましたら

是非一度当院へお越しください😉✨

 

皆様のご来院お待ちしております😊

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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